جدول ارزش غذایی نوپال (پد کاکتوس خوراکی)

ارزش غذایی نوپال در 100 گرم (گرم):

کاکتوس نوپال برای چیست؟

نوپال حاوی ترکیبات زیادی است که دارای ارزش درمانی و تغذیه ای هستند، مانند ویتامین ها، مواد معدنی از جمله پتاسیم، سدیم، کلسیم، منیزیم، آهن و مس، کاروتنوئیدها، پلی فنول ها و فلاونوئیدها.

مزایای سلامتی Nopales :

ضد ویروس:

کاکتوس نوپال دارای خواص ضد ویروسی است، به ویژه در برابر ویروس هرپس سیمپلکس (HSV)، ویروس سنسیشیال تنفسی (RSV) و ویروس نقص ایمنی انسانی (HIV). همچنین می تواند به جلوگیری از عفونت های ویروسی مکرر کمک کند.
از سلول های عصبی محافظت می کند: یکی از مهمترین فواید نوپال این است که می تواند در برابر آسیب عصبی محافظت کند و از از دست دادن حس یا از دست دادن عملکرد مرتبط با آسیب عصبی جلوگیری کند.

سرشار از آنتی اکسیدان:

فواید نوپال شامل ارزش ضد التهابی و محافظ سلولی آنتی اکسیدان های موجود در آن است. آنتی اکسیدان ها از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. از این رو، ممکن است روند پیری را کند کرده و از بدن محافظت کند.

تنظیم سطح قند خون:

نوپال می تواند به کاهش و تنظیم سطح قند خون کمک کند. به بیماران توصیه می شود به مصرف داروهای دیابت که توسط پزشک تجویز شده است ادامه دهند. در صورت مصرف نوپال همراه با داروهای دیابت، باید به پزشک اطلاع دهند. این به پزشک کمک می کند تا دوز دارو را متناسب با آن تنظیم کند.

درمان بزرگی پروستات:

بزرگ شدن پروستات یک مشکل رایج در مردان است که در نتیجه نیاز به تکرر ادرار و عفونت های مکرر دستگاه ادراری (UTIs) دارد. کاکتوس نوپال ممکن است به درمان بزرگی پروستات و سرطان پروستات کمک کند.

کاهش کلسترول:

نوپال ممکن است بتواند سطح کلسترول را کاهش دهد. به ویژه در بیماران مبتلا به کلسترول بالا ارثی موثر است.

جلوگیری از خماری:

اگر درست قبل از نوشیدن الکل مصرف شود، کاکتوس نوپال می تواند به جلوگیری از خماری کمک کند.

عوارض کاکتوس نوپال چیست؟

کاکتوس نوپال زمانی ایمن‌تر است که به‌جای مصرف مکمل، به عنوان غذا مصرف شود. اگرچه مکمل‌ها بی‌خطر تلقی می‌شوند، شواهد بیشتری برای اثبات آن مورد نیاز است.

عوارض جانبی بالقوه مکمل های نوپال

• سردرد
• حالت تهوع
• نفخ
• اسهال

کاکتوس نوپال چگونه مصرف می شود؟

پدها یا میوه‌های گیاه را می‌توان مستقیماً خورد، و این فوایدی را به همراه دارد. همچنین ممکن است به غذاهای دیگر اضافه شود.  مکمل های کاکتوس نوپال به صورت کپسول، پودر و عصاره و حتی به صورت مایع نیز موجود است.

دوز توصیه شده کاکتوس نوپال چقدر است؟

اکثر مکمل ها معمولاً مصرف حداقل یک دوز 500-650 میلی گرم در روز را توصیه می کنند. تحقیقات بیشتری برای تعیین دوز دقیق مکمل های نوپال در روز مورد نیاز است.

سوالات متداول (FAQ) در مورد کاکتوس نوپال

نوپال چه طعمی دارد؟
پدهای نوپال طعمی ملایم و کمی ترش شبیه لوبیا سبز یا مارچوبه دارند. بافت لزجی دارد که در هنگام پخت از بین می رود. پدها در بهار لطیف تر و آبدار هستند. میوه ها شیرین و آبدار با طعمی شبیه کیوی، هندوانه و توت فرنگی هستند.

آیا خوردن کاکتوس نوپال بی خطر است؟
خوردن میوه های نوپال و همچنین پدها بی خطر است. مکمل های کاکتوس نوپال نیز در مقادیر توصیه شده ایمن در نظر گرفته می شوند، اگرچه مطالعات کافی در مورد ایمنی مکمل ها وجود ندارد.

آیا خوردن نوپال خام اشکالی ندارد؟
خوردن نوپال خام اشکالی ندارد. این میوه را به صورت خام، کامل یا آب میوه می خورند و می توان از آن مربا و ژله درست کرد. پدها را نیز می توان به صورت خام در سالاد یا پخته مصرف کرد.